24-02-16

Bewegen!

.
Op advies van de huisarts ben ik naar een fysiotherapeut gegaan.
Die moet de boel daar onderin de rug maar eens los zien te krijgen...

Gisteren ben ik naar een goeie peut geweest. De boel loswrikken doet-ie niet, maar wel rustig masseren om de spieren onderin de rug te ontspannen.
En nóg meer adviezen, waarvan het hoofdadvies is: lopen!
Elke dag een uurtje lopen is het beste voor onze rug.
We zitten best wel veel:


En die rug moet weer recht!
Rekken en strekken...
En nog wat speciale oefeningen die goed zijn voor de rug.
Maar ik moet echt minder zitten, of in ieder geval een kussentje in de rug...

Bloggen doe ik ook wat minder en verder zien we wel...
Het gaat in ieder geval de goeie kant op...




11 opmerkingen:

Marjolijn. zei

Succes meis!
Ja, fysio therapie kan een goede ondersteuning zijn.
Maar het meeste moet je toch echt zelf doen.
Veel fijne wandeluurtjes gewenst.

Lutje zei

ik hoop dat je vlug weer beter bent, vlugger dan mezelf....

Jelle Droeviger zei

Gelukkig gaat het wat beter, dus...
Hang de ringen maar vast op.

Jelle Droeviger.

John zei

Lopen is sowieso gezond Marlou.
Niet alleen voor de rug.
Ook voor de hersens is het goed om te lopen.
Wie loopt wordt oud zeggen ze.
grts en beterschap voor de rug.

christiene zei

Fijn Marlou,dat het weer wat beter gaat met je rug
ik dacht dat jij altijd al goed in beweging was....
lopen met het hondje en zwemmen.
Wens je het beste...het komt goed.
en het hondje is blij met jou.....een half uurtje er bij.
liefs groetjes
Christiene.

די מריו zei

Bewegen, daar is ons lichaam voor gemaakt. Ik hoop dat je snel weer pijnvrij bent.

Love As Always
Di Mario

Sjoerd zei

Bij mij is het meer slijtage, maar tegenwoordig krijg ik weer iedere dag mijn beweging.

klaproos zei

ha gelukkig loutjhe, je gaat weer de goeie kant op,
fijn joh,

ja dat zitten is een volksziekte aan het worden,
stom hé..... ik word steeds blijer met mijn honden :-)

xxx

Mirjam Kakelbont zei

Bewegen is echt goed voor een mens! Het is ook niet dat we lui zijn, we hebben binnenshuis gewoon veel te doen :-)
Lieve Loutje, ik ben blij dat het de goede kant op gaat met je. Geef jezelf en je rug alle tijd die je nodig hebt. Het was eindelijk droog vandaag en ik heb zelfs de zon nog gezien. Wat een wonder...
Dikke pakkerd ♥

gerdaYD zei

Goh lieve Marlou, hoe komt dat nu? ik zie hier dat ik heel veel logjes van jou miste... Maar omdat je niet bij mij reageerde dacht ik dat je weer de hort op was. Het tegendeel is dus waar, wat heb jij toch allemaal meegemaakt en in mooie stukjes gegoten!
Maar je hebt ook je portie narigheid gehad en hebt dat dus nog met die pijnlijke rug van je. Ik hoop dat de therapie je helpen zal en je weldra vrolijk rondhuppelen kan...

Petr@ zei

Gelukkig dat het wat beter gaat! En lopen is ook fijn om te doen, lekker ontspannen.