10-10-16

10.000 stappen

.
Had ik al eens over mijn stappenteller geschreven?
Ik weet het niet meer, kan de tel niet vinden... 
Ach, nu ik het toch niet meer weet kan ik er net zo goed even iets over kwijt!


(extra gelopen: rondje Bolwerk met Lizzie)

Op mijn iPhone zit een app, die mijn stappen telt. 
Sinds ik gelezen heb, dat het voor je gezondheid goed is om zo'n 10.000 stappen per dag te maken hou ik dat een beetje bij.
Een Japanse arts, Yoshiro Hatano, druk bezig met gezond leven, heeft uitgepiepeld, dat wij gemiddeld zo ongeveer 6000 stappen per dag maken. Gewoon in huis, naar het reformhuis of naar de vuilnisbak... Verzin maar raak! We zitten (althans de meeste gezonde mensen) echt niet de hele dag.
En... nu komt het: voor onze gezondheid is het goed als we 4000 extra stappen maken. 
Dat maakt in totaal 10.000 per dag!


(rondje Elswoutlaan met Lizzie)

4000 stappen extra, naast de stappen die we al doen... dat is een half uurtje lopen.
Kwartiertje heen, kwartiertje terug zeg ik altijd maar.
Sinds ik me dit bewust ben loop ik toch wel wat meer.
En het bevalt me goed.
Straks ga ik naar de sportschool en daar ga ik eens kijken hoeveel stappen ik op de loopband maak. 
Ik loop overigens liever buiten! Wandelen is de makkelijkste, veiligste en goedkoopste vorm van lichaamsbeweging.

11 opmerkingen:

Marjolijn. zei

Leuk zo'n extra stimulans op je telefoon.
Dat maakt het makkelijk om alles bij te houden.
Goede start van de nieuwe week en succes straks op de loopband.
Je komt wel aan de 10.000 stappen.

די מריו zei

Als ik werk kom ik makkelijk aan die 10000 per dag. Maar toch zou ik wel wat meer mogen bewegen. Maar je moet natuurlijk ook de tijd voor maken.

Love As Always
Di Mario

Ineke Vogel zei

Goedemorgen Marlou,

Zo te lezen ben jij wel heel goed bezig: de stappenteller en de sportschool, petje af hoor; daar mag ik wel een voorbeeld aan nemen. Misschien dat ik ook zo'n apparaatje aanschaf.

Fijne nieuwe week Marlou en succes hè!

Veel liefs, Ineke

Jelle Droeviger zei

Ja, goed idee, zo een stappenteller.!
En wat een mooi ontwerp heeft die applicatie. . Op Google Play is ie voor mijn Samsung niet te vinden. . Ik heb er een gedownload die het helaas alleen maar blijkt te doen als ik achteruit loop, dus daar heb ik niet zo veel aan.

Jelle Droeviger.

klaproos zei

lekker loutje, ja zitten is het nieuwe dik zijn,
nou wij zitten net als jij niet,
daar zorgen mijn jongens wel voor,
ik zeg goed bezig loutje,
góed bezig... héél goed bezig...

xxx

Petr@ zei

Hoi Marlou
Ik heb die app ook op mijn telefoon maar hij is niet erg nauwkeurig.
Op vakantie merkte ik dat het niet klopte. Mijn vriendin heeft de app ook en we liepen evenveel er zat een verschil in van meer dan 4000 stappen per dag. Ik liep er 12000 en zij 16000!
Maar misschien ligt het aan mijn telefoon. Ik heb ook een wandelapp en als ik 3 kwartier heb gewandeld geeft hij aan dat ik 12 minuten heb gelopen haha. Nou ja zeg ....
Maar wandelen is inderdaad gezond en fijn om te doen!

Sjoerd zei

Ik heb de applicatie er vanaf gekegeld. Ik voelde me gedwongen om mijn record iedere keer te verbeteren...

christiene zei

Ha Marlou,
ik weet dat het goed is voor iedereen
ik begin elke keer op nieuw,en dan komt
er weer iets tussen,even geen tijd....
moet dan weer opnieuw een aanloop nemen.
erg hé.

Ik heb je leuke liedje bij de kipjes geplaatst.

maandag groetje.......
Christiene.

willy zei

belangrijk is het om voldoende bewegen..

die app gebruik ik niet, uiteindelijk wordt het een "must" en dan heb je er ook geen plezier aan

groeten

Mirjam Kakelbont zei

Jaren geleden liep ik nog te tobben met een stappenteller die ik aan mijn broekspijp of broekband moest vastmaken. Handig, zo'n app in je telefoon!
Lekker blijven wandelen, MarLou, dan word je oud en kunnen we gezellig samen blijven bloggen.
Dikke kus ♥

gerdaYD zei

Goede morgen lieve Marlou. Je hebt gelijk hoor, buiten je stappen doen is de beste én goedkoopste manier om aan die 10.000 te geraken maar zoals je al zegt, met alles wat je overdag te doen heb kom je beslist ook al aan een aardig aantal. Ik denk dat iedereen die een huishouden te runnen heeft wel de nodige beweging krijgt maar iets extra doen kan beslist geen kwaad!
Leuk weekend gehad meid? Ik hoop het!