25-01-2019

Bloeddruk

.
Even een update over de bloeddruk, die een paar weken geleden veel te hoog was.
Ik kan je met grote tevredenheid doorgeven, dat die weer helemaal normaal is.
Dankzij de tips en een site op internet heb ik de hele zooi mooi omlaag gekregen en voel ik me weer gerust en gezond.
Kijk... dit gaf de meter vorig weekend aan:


Goed he!
Dit zijn (onder andere) de tips:

3 abrikozen per dag
3 walnoten per dag
geen alcohol
weinig zout en suiker
veel groente en fruit
weinig verzadigde vetten
vette vis
havervlokken

Bij twijfel natuurlijk naar de huisarts.
Maar... ik wilde niet aan de pillen en het is gelukt! 
Ik ben kerngezond!

De site op internet is deze: 30 tips om de bloeddruk te verlagen.


13 opmerkingen:

Lutje zei

ook een goeie tip voor mij, ik ga dit kopieren :o)
Een @->- voor jou.

די מריו zei

vette vis.. en dan het liefst drie keer in de week. Maar dat haal ik ook niet hoor. Maar wel lekker. Goed dat het je gelukt is.
Er had ook nog als tip bij kunnen staan.. stoppen met je fb ;-)

Love As Always
Di mario

Marjolijn. zei

Keurig, een bloeddruk van een jonge blom...!
Fijn weekend.

John zei

Mijn bloeddruk is optimaal. Maar ik rook en drink niet. Eet geen suiker, en ben matig met zout.
Jij dit nu vasthouden Marlou.

Sjoerd zei

Prima resultaat toch, proficiat.

Bertiebo zei

Jaaaa, dat is zeker goed! Fijn.

klaproos zei

ohhh ja loutje dat is beter dan pillen hé.
havermout wist ik wel en abrikozen , mja... de rest, nu met de ik pas maand zal dat er ook wel aan bijdragen hé, fijn joh, ben blij voor je

dag harteling
xxx

Jan K. alias Afanja zei

Dat is goed nieuws. Nu die nieuwe leefstijl vol zien te houden!

Karel zei

mogge Marlou
van harte met de goede bloeddruk
ik ben ook niet zo dol op pillen en andere troep :(
doe weer mee met de 30 dagen IkPas en zal er mee door gaan
eet ook wat anders , koolhydraatarm en veel en veel minder :) , 4 KG kwijt tot nu toe :)

dus de plaatjes deden je huiveren , nu dat was de opzet hihi
ik heb spannende dingen gedaan , maar nooit zo gek hoor
geniet de dag

Petr@ zei

Mooi nieuws Marlou! Goed gedaan, wel volhouden denk ik.
Blijf je wel bloggen? Ja toch?

Aja zei

Gefeliciteerd! Dat ziet er prima uit. Het zal wel een pak van je hart zijn. De dingen die je noemt zijn trouwens ook prima om de cholesterol te verlagen of op peil te houden. Maar af en
toe eventjes "zondigen",zoals een glaasje op een feestje, zal echt geen kwaad kunnen.

yvette dopheide zei

Toppie moppie

Geen facebook helpt ook

gerdaYD zei

Goede morgen lieve Marlou en een fijn weekend gewenst.
Weekend dat waarschijnlijk niet meer stuk kan met dit goede nieuws hé, blij voor jou!

OT: je stopt dus met FB, is daar een reden voor?