(fot's : Mary Dijkstra, winter 2005 hier op de kade. Ik fiets ter hoogte van mijn huis. Ik woon bij de tweede boom rechts)
Van vriendin Joke kreeg ik 2 weken geleden een mail met daarin een bijlage, die me heel erg aansprak.
Het betreft Self-Coaching. Ze kreeg de bijlage van haar Peruaanse vriendin Vicky. En het heette gewoon: Good Advices.
Maar ik vond het zulke goeie adviezen... die wilde ik wel uitgeprint hebben en ergens ophangen, zodat ze me dagelijks onder ogen zouden komen.
Dus heb ik aan Henry gevraagd, of hij het voor me wilde uitprinten. (mijn printer doet het niet goed)
En hij heeft de titel bedacht: SELF-COACHING
Nu zit je natuurlijk te popelen om die goeie adviezen te lezen. Nou... daar komen ze dan:
1. Take a 10-30 minute walk every day. And while you walk, smile. It is the ultimate anti-depressant.
2. Sit in silence for at least 10 minutes each day. Talk to yourself about what is going on in your life. Lock your door, if you have to.
3. When you wake up in the morning complete the following statement, 'My purpose is to__________ today. I am thankful for______________'
4. Eat more foods that grow on trees and plants and eat less food that is manufactured in plants.
5. Drink green tea and plenty of water. Eat blueberries, broccoli , almonds & walnuts.
6. Make at least three people smile each day.
7. Don't waste your precious energy on gossip, energy vampires, issues of the past, negative thoughts or things you cannot control. Instead invest your energy in the positive present moment.
8. Eat breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a college kid with a maxed out charge card.
9. Life may not seem fair, but it's still good.
10. Life is too short to waste time hating anyone.
11. Don't take yourself so seriously. No one else does.
12. You are not so important that you have to win every argument. Agree to disagree.
13. Make peace with your past so it won't spoil the present.
14. Don't compare your life to others. You have no idea what their journey is all about.
15. No one is in charge of your happiness except you.
16. Frame every so-called disaster with these words: 'In five years, will this matter?'
Ik heb er nú al veel aan gehad. En je snapt zeker wel, dat het allereerste advies op mijn lijf geschreven is.
Daarom.... Ik ga er op uit!
Volgende keer zijn de adviezen vertaald. (hoop ik....)
3 comments:
Dat kan ik me voorstellen, dat dit een goede vorm van self-coaching is.
Kom je zelfs vragen of je mij een copietje wil sturen. Met mijn huis, tuin en keuken vertalen, klinkt het al als zeer de moeite waard. Ik ben ook wel van de self-coaching.
Liefs Marjolijn.
Marlou,
I am one of the three people you made smile today!
Volgens mij blijft het vriezen de komende dagen. Zullen we dan dinsdag het fototoestel in de schaatstas doen?
Ik doe er 2 spreuken bij:
Je ouders zoek je niet uit,
Het leven dat je leidt, wel.
Dat je ouders niet rijk zijn, kun je niet helpen,
Dat je schoonouders niet rijk zijn, is je eigen stomme schuld!
Post a Comment