Omdat het nog steeds niet zo goed gaat met mijn rug (osteoporose en artrose) raadde mijn chiropractor yoga aan en wel Critical Alignment Yoga.
Dit vind ik erover op internet:
"De methode is gebaseerd op het idee dat de bovenrug recht moet zijn in plaats van gebogen, wat het lichaam in staat stelt om lichamelijke inspanning zoals langdurig zitten, dagelijkse bewegingen en sport af te voeren zodat het werk wat wij doen geen sporen achter laat in het lichaam."
Gelukkig wist mijn vriendin Jetteke een hele goeie yogaplek, hier vlakbij in het centrum: op de yogazolder in het Kultuurhuis, waar heel veel dingen aangeboden worden, zoals yoga, dans, muziek en theater.
De yoga is op de zolder en je mag door het prachtige trappenhuis naar de hoogste verdieping. Eerst de stenen trappen en dan de houten, totdat je op de zolder bent.
Als ik boven kom ligt Jetteke al uitgebreid te relaxen. We zijn dit keer met z'n zessen en iedereen ligt al op d'r matje. Je ziet het opgeolde matje, waar de rug op rust. En rechts een bankje, dat gebruikt voor voor bepaalde oefeningen.
In de verte zie je Helma staan, die de oefeningen op haar mobieltje aan het voorbereiden is. Ze doet het keigoed, vind ik. Heel rustig en duidelijk legt ze steeds uit wat je moet doen.
Alle houdingen zijn bedoeld om je een mooie rechte rug te bezorgen. Ik heb er alle vertrouwen in, dat het goed komt met mij...
Er zijn wat hulpstukken, zoals de strip, die gemaakt is van een loeihard stuk rubber. Je moet er op liggen en je rug wordt vanzelf rechtgemaakt... (hoop je dan he!)
Hieronder zie je de strip dubbelgevouwen onder het hoofd en een rolletje onder de rug, allemaal voor het rekken en strekken.
Ben heel blij met deze ontdekking voor mijn rug. Ik voelde de laatste keer, dat er wat gebeurde... "iets" in de onderrug ging tintelen, alsof mijn bloed beter ging stromen.
Echt een aanrader!
Hier kun je er nog veel meer interessants over lezen: Critical Alignment Yoga
Onder andere ook over welke hulpmiddelen je gebruikt.
En vrouwen... bedankt, dat ik de foto's mocht plaatsen...
