.
We gaan even verder met de rest van de tips ...
4· Kom van de bank. Een lekkere wandeling helpt niet alleen om je lichaam in vorm te houden. Het versterkt de bloedtoevoer naar je hersenen, waardoor je ook geestelijk fit blijft. Train onderweg tegelijk je brein: kijk goed om je heen en neem op wat je ziet...
5· Speel. Wij spelen eigenlijk te weinig. Spelen is smeerolie voor je brein. Als je regelmatig je speelse kant laat zien, ben je minder vatbaar voor dementie en andere enge aandoeningen. Dus… lekker een potje rummycuppen of scrabbelen!
6· Kies voor ‘krachtvoer’. Bescherm je lichaam tegen schadelijke stoffen door veel voedsel te eten dat natuurlijke antioxidanten bevat. Die zitten onder andere in verschillende soorten groenten en fruit. Vooral broccoli, tomaten, druiven, blauwe bessen en citrusvruchten.
7· Schrijf je emoties van je af. Regelmatig een kwartiertje je gedachtes in een schriftje schrijven schijnt heel goed voor je te zijn. Je blijft niet zo hangen in ouwe “meuk” en opent jezelf voor nieuwe dingen.
Ik hoop, dat je er wat aan hebt gehad...
Tot slot een mopje:
Komt een vrouw bij de dokter. "Dokter, als ik nou geen alcohol meer neem en dat ene dieet volg... leef ik dan langer?"
Zegt de dokter: "Nou nee mevrouw, maar het lijkt wel veel langer!"
.
.
