.
Vorige week stond er een boeiend artikel in de Volkskrant.
De meeste artikelen lees ik niet, want narigheid wil ik zo veel mogelijk negeren.
Maar dit artikel sloeg bij mij wel aan, want het ging niet over narigheid, maar juist over het vermijden van narigheid.
Boven het artikel stond: Wandel en blijf gezond.
Het is geschreven door een neurowetenschapper, nou... die weet echt wel waar die het over heeft.
Over het brein dus.
De onderzoeker: Shane O'Mara wil ons allemaal aan de wandel hebben.
Wel... wij weten heus wel, dat wandelen gezond is.
Maar wat we misschien niet weten: je hoeft écht niet de hele dag te lopen.
Een half uur is genoeg.
Kwartiertje heen, kwartiertje terug. En elke dag hoeft ook niet, maar vier keer per week is in ieder geval heel goed.
Te voet, hoe twee benen de mens verder brengen.
Ik moest er van de week, toen ik het hondje uitliet, aan denken. Aan hoe ik mijn gedachtes orden, al lopend.
Kijk... mensen, die een hond hebben, die hebben sowieso mazzel... die hond moet uitgelaten worden, anders wordt het een zooitje in huis.
Maar als je werkt... hoe dan?
Nou... ik zie ze hier élke dag voorbij komen: de lunchwandelaars. Die werken hier om de hoek bij de gemeente en tussen de middag eten ze hun broodje samen lopend op. Is nog gezellig ook. Zij weten het dus ook: lopen!
Wat doet het lopen voor het brein?
Dat maakt dat we weer nieuwe hersencellen aanmaken, want: rust roest!
"Wanneer je spieren achteruit gaan, gaan ook je hersenen achteruit."
Hup... in de benen.
Computer uit en een kwartiertje heen en en kwartiertje terug.
Lekker he!
Hier kun je het hele artikel nog eens lezen: Wandel en blijf gezond
Succes!
