Een beetje mediteren

Eerlijk gezegd ben ik niet zo goed in het mediteren.

Ik zou het wel willen: gewoon even een kwartiertje gaan zitten met beide voeten op de grond en een beetje ZEN voor je uit zitten kijken. Zoiets...

Maar ik ben er niet goed in.

Mijn gedachten zwerven van links naar rechts en van boven naar onder en soms zelfs nog diagonaal... 

Niet dat ik dat erg vind. Wel nee. Maar ik wil het wonder van het echte mediteren wel eens meemaken. Daarom zette ik een app op mijn mobieltje: Petit Bambou. Ik viel vooral op het plaatje. Kijk maar: 

Een beetje rimpelig monnikje uit... Tibet? Zo'n vriendelijk baasje, dat ervoor gaat zitten. Het vraagt: doe je mee? Je wordt er lekker rustig van.

De app kost helemaal niks en daar houd ik toevallig ook van. Dus... ik ben het gaan uitproberen. 

En ja... ik vind het prettig. Je kunt een stille meditatie doen, maar ook een geleide. En juist dat laatste is voor mij niet zo gek. Vertel mij maar hoe ik moet ademen en stilzitten en waar ik wat moet voelen. Heerlijk.

Mooie stem, een beetje Vlaams, denk ik.

Nou ja... als je zin hebt... probeer het dan maar eens. Misschien is het iets voor jou. En misschien juist helemaal niet. 

Maakt niet uit.

Even rust is sowieso altijd wel goed. Niet jachten en jagen. Precies, waar het virus bijna ieder van ons van heeft overtuigd. 

Zennnnn

Mediteren

.

.
Mediteer jij wel eens?
Je weet wel... een beetje zitten en nergens aan denken, je hoofd helemaal leeg maken?

Ik vind het best wel moeilijk...

Je dient dus je hoofd leeg te maken, maar dat vind ik nou juist zo ingewikkeld. 
Er zit zoveel in. En krijg het er maar eens uit...

En je weet, als iemand tegen je zegt: niet aan een groen-blauwe mediterende kikker denken, dan zit jij de hele tijd aan die stomme groen-blauwe mediterende kikker te denken.

Of dit: "Meditatie is te moeilijk. Hoe hou je één gedachte zo lang in je hoofd?"

Misschien is dát het: je neemt één woord en dat herhaal je dan steeds?!

Dat doe je wel met mantra-zingen. Je zingt dan iets volkomen onbegrijpelijks en dat dan zo'n 20 - 30 keer achter elkaar. Dat heb ik een tijdje gedaan in de Watertoren van Overveen. Ik kreeg m'n hoofd aardig leeg toen...

Maar ja... dat is gestopt, dus nu moet ik het zelf doen...

De laatste tijd gebruik ik een fijne CD, waar een mediteer-geluid op staat.
Dat is een aardig hulpmiddel. Gewoon de koptelefoon op en rustig in- en uitademen...

Sja... het schijnt heel goed voor je te zijn.

Misschien leer ik het ooit nog eens...

Mediteren met bomen

.

Laatst probeerde ik te mediteren.

Moeilijk ... moeilijk ... moeilijk!!

Er gingen van allerlei zaken door m'n hoofd. En de rust die je schijnt te vinden was ver te zoeken.

Nou kreeg ik van iemand een tip: mediteer met bomen.

Nee... geen Irene-idee, maar gewoon zo: op het alfabet.

A = de Ahorn

B = de Berk

C = de Cypres 

D = de Den 

E = de Eik en ga zo maar door tot de Z.

Kom ik me daar toch onderweg de F tegen en ik weet geen enkele boom met een F.

Ik probeer en probeer... Wel potverdikke... een boom met een F??

Dus je snapt... ik werd daar helemaal niet rustig van.

Denken denken denken...

Internet! Op zoek naar... het bomenalfabet.

Dat moet toch bestaan? Ja toch niet dan?

En ja hoor!! Het bestaat! 

Hier staat het. Alle letters van A tot en met Z. 

En al vind ik het wat makkelijk om de Z te duiden met: zaad... ach... zonder zaden geen bomen...

Inmiddels heb ik een boom met een Z gevonden: de Zelkova. Nooit van gehoord, komt hier waarschijnlijk ook niet voor. Maar dit is 'm:

Dus... nu kan ik boommediteren van A tot Z en wat denk je: super rustig word ik van... appelsap, beukenootjes, chocola, dennengeur etcetera... !!

.